ウォーキングて大事ですね。ウォーキングて大事ですね。 なんでそう思ったかって？ 私の環境が最近様変わりして歩くことが、 めっきり減ってしまい一年も経つと、筋力、体力が 一気になくなり、立ち上がりふらついたり、自分で 足を触ってみたら気のせいか細く柔らかい、、 年齢的なものでは？ と思われるかもしれないけど、だからこそ筋力を 維持するためにも運動など必要かな？ このままでは、まずい！と思いウォーキングを始め てみました。 歩くことは、私たちの健康にとって非常に重要です。 たとえ一番やりたくないことだと感じるときでも、 立ち上がって体を動かすことは不可欠です。 ウォーキングは私たちの身体と精神の両方の健康に 優れており、不安やストレスを軽減するだけでなく、 全身のフィットネスを向上させ、 頭をすっきりさせることができるのです。 さらに、外に出て、美しい自然を楽しみながら 歩くことに抵抗感を覚える人はいないでしょう。 周りの世界を探索し、私たちが普段当たり前のよう に見ている美しいものを観察するには、とても良い 方法です。 犬を飼っている人は、犬との絆を深め、子犬に必要 な運動と注意を与える楽しい方法です。 また、ウォーキングは友人や家族との絆を深めるの にも役立ちます。 単にランチをするのではなく、一緒に散歩すること を計画してみましょう。 社会的な欲求を満たすと同時に、心拍数を上げること ができます。 ウォーキングは体力に関係なく誰にでもできる活動で、 健康維持と運動不足解消のための素晴らしい方法です。 さあ、起きて、外に出て、 ウォーキングに出かけてみませんか？ |